【资料图】

1、我们每个人体内都有胶原蛋白，我们体内的胶原蛋白。它的作用是保持皮肤的弹性，锁住皮肤中的水分，也可以延缓皮肤的衰老。所以如果我们的皮肤中有足够的胶原蛋白，

2、那么这个人就会显得年轻漂亮好看因此，会有很多人想吃点东西补充胶原蛋白。之前会有一些争论，比如多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪或者其他胶原蛋白保健品。

3、但事实上，食物中的胶原蛋白和我们人类皮肤中的胶原蛋白一样，都是一种非优质蛋白质。劣质蛋白质进入我们人体的消化道后，其代谢很难被我们人体转化为自身的蛋白质。

4、就是吃进去的胶原蛋白在人体内无法转化成胶原蛋白。什么样的蛋白质可以转化为我们自身的胶原蛋白，主要是优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐，以及一定量的维生素C，

5、还有一些电解质和矿物质，所以我们人体在这些优质的蛋白质、维生素、矿物质充足的前提下，才能合成足够的胶原蛋白。

本文到此结束，希望对你有所帮助。